La infancia es una etapa crucial en el desarrollo humano y la alimentación juega un papel fundamental en el crecimiento físico, mental y emocional de los niños y las niñas.
Los hábitos alimenticios adquiridos durante esta etapa pueden tener un impacto duradero en la salud y el bienestar a lo largo de toda la vida. Por eso, desde Com A Casa queremos enseñarte por qué es tan importante priorizar una alimentación saludable desde la infancia y cómo puedes ayudar a tus hijos o hijas a establecer hábitos alimenticios positivos desde una edad temprana.
¿Por qué es importante priorizar una alimentación saludable desde la infancia?
Una buena alimentación permite que las y los niños crezcan y se desarrollen plenamente en todas las etapas de sus vidas. Estos son los motivos por los que debes apostar por una alimentación saludable para los pequeños de casa.
Suministrarás los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable
Durante la infancia, el cuerpo experimenta un crecimiento y desarrollo rápidos, lo que requiere una ingesta adecuada de nutrientes para satisfacer estas demandas. Los nutrientes esenciales, como las proteínas, los carbohidratos, las grasas saludables, las vitaminas y los minerales, son fundamentales para el desarrollo óptimo del cerebro, los huesos, los músculos y otros sistemas del cuerpo.
Impacto en el desarrollo cognitivo y emocional
Una alimentación equilibrada y nutritiva también es crucial para el desarrollo cognitivo y emocional de los niños y las niñas. Los nutrientes como los ácidos grasos omega-3, el hierro, el zinc y las vitaminas del complejo B desempeñan un papel importante en la función cerebral, el aprendizaje y el estado de ánimo. Los estudios han demostrado que los niños que siguen una dieta saludable tienden a tener un rendimiento académico mejorado y una mayor estabilidad emocional.
Prevendrás las enfermedades a largo plazo
Una buena alimentación en la infancia también puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas a largo plazo, como la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Los hábitos alimenticios establecidos durante la infancia pueden influir en las elecciones alimentarias y el peso corporal en la edad adulta, lo que destaca la importancia de inculcar hábitos saludables desde una edad temprana.
Fomentarás una relación saludable con la comida
Desde la infancia, estarás enseñando a tus hijos o hijas la importancia de disfrutar de una variedad de alimentos frescos y nutritivos, promoviendo una actitud positiva hacia la comida y el cuerpo.
Al involucrar a los más peques de la casa en la preparación de comidas y en la toma de decisiones sobre qué comer, les empoderarás para que tomen decisiones alimenticias informadas y desarrollarán una apreciación por los alimentos saludables.
En Com A Casa tenemos muy interiorizada la importancia de una buena alimentación desde la infancia. Por eso mismo, en nuestros comedores escolar nos encargamos de fomentar la adquisición de hábitos de alimentación saludables en un entorno acogedor para hacer del tiempo de comida una experiencia enriquecedora.